¿ Cómo hacer agua de avena?

Hola a tod@s!!

Hoy y siguiendo  con el último post de mi blog, en el que se hablaba de los innumerables beneficios de la avena, os voy a mostrar cómo hacer agua de avena, que nos ayudará  a perder peso.

El agua de avena, es una bebida vegetal que además de ser muy sencilla de preparar, nos va a ayudar a bajar de peso más rápido. Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afirma que los atletas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos.

Es por esto, que el agua de avena  es muy buena. Y a esto lo acompañaremos, con una dieta y ejercicio físico.

Las propiedades desentoxicantes del agua de avena, promueven la eliminación de las toxinas. Conforme vayamos bebiendo nuestra agua de avena, tendremos un aporte extra de vitaminas y oligoelementos, indispensables para nuestra salud.Esta bebida, nos va aportar múltiples beneficios, porque mejoraremos el sistema digestivo, nos va a ayudar a bajar los niveles altos de glucosa, nos ayudará con el estreñimiento,tendremos más energía y reduciremos el colesterol.

Pues bien, ahí va la receta de cómo hacer agua de avena. Es muy sencilla.

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Los ingredientes que se van a necesitar son:

2 litros de agua

1 taza de avena integral

Canela

Miel

¿ Cómo se prepara el agua de avena para adelgazar?.Su preparación es muy sencilla:

• Llenamos una taza con avena. 

• La mezclamos con un vaso de agua y batimos, hasta conseguir una mezcla homogénea.

• Añadimos el resto del agua con la mezcla anterior.

• Echamos un poco de canela al gusto.

• Y finalmente endulzamos la bebida con miel y mezclamos todo.

• Dejamos reposar la bebida 

• Colaremos la bebida para no dejar restos de avena.

Y listo!!!. Ya tendremos nuestra agua de avena . Lo podremos  beber por las mañanas, en ayunas, por las noches,entre horas… El agua de avena es rica en nutrientes, vitaminas y minerales, y también en fibra por lo que, tomada con regularidad, sus efectos beneficiosos se notan a las pocas semanas. Podemos tomar uno o dos vasos todos los días. Además seguro que con esto, paliaremos el apetito y comeremos, con menos abundancia.

Yo ya he preparado mi agua de avena.Y vosotr@s,  ahora que ya sabéis como hacer agua de avena,¿la vais a preparar o ya sois consumidores de la misma?. Dejar vuestros comentarios al final de esta entrada.


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Un saludo y hasta la próxima.

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