Hola a tod@s!!
Somos much@s los que luchamos contra estos kilitos de más, y sobre todo ahora que llega el verano.
Hoy os voy a hablar sobre algo que quizás ya habréis escuchado en algunas ocasiones. Se tratan de los batidos detox, que son unos batidos desintoxicantes que se hacen para adelgazar y últimamente están muy de moda en muchas dietas y entre much@s famos@s
Son batidos que se obtienen mezclando frutas variadas y verduras. Así conseguiremos una bebida que no será calórica, pero que nos aportará mucha energía, salud y además depurará nuestro organismo.
La acumulación de grasa y la hinchazón, son debidos a la acumulación de tóxicos, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos desentoxicantes, nos ayudará a perder grasa acumulada y peso. El cuerpo se deshinchará y se eliminarán líquidos.
Estos batidos te saciarán el apetito, te permitirán perder peso rápidamente, acabarán con el problema de retención de líquidos y además te dejarán una piel luminosa y radiante.¿ Qué más se puede pedir?
Estos batidos te ofrecen las vitaminas , minerales, fibras y antioxidantes. De esta forma es mucho más sencillo tomar estos alimentos ,en forma de batidos y licuados. Permite que sean ingeridos de forma fácil.
Es preferible tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy acostumbrados a consumir alimentos crudos, ya que por la tarde el sistema digestivo se va ralentizando y su digestión podría ser un poco más costosa
Pues bien , una vez que sabemos que son estos batidos detox, vamos a por nuestra Operación Cuerpo 10. Voy a dejaros unas recetas muy sencillas de preparar y que las podemos elaborar fácilmente en nuestras casas.
BATIDO 1
Ingredientes
½ Pepino
2 rebanadas de Piña
2 o 3 tallos de apio
1 cucharada de avena
Preparación
Se lavan los ingredientes, se cortan en trozos y se añaden en un bol ( el pepino con la cáscara incluida).
Cuando tengamos ya el pepino, la piña y el apio, le añadiremos la avena y se licua. Se puede añadir agua o zumo de limón. Si lo vemos demasiado pesado
BATIDO 2
Ingredientes
Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón)
Una taza de té verde sin endulzar
Una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua.
Preparación
Se baten todos los ingredientes bien , hasta que salga una mezcla homogénea.
BATIDO 3
Ingredientes
1 remolacha
1 manzana
2 zanahorias
El jugo de 1 limón
½ o 1 Naranja
Preparación
Cortaremos en trozos todos los alimentos, bien lavados.
Una vez todo cortado a la licuadora
Y listo!! Si queréis podéis usar un endulzante natural.
BATIDO 4
Ingredientes
Stevia a gusto
2 cucharadas de avena
2 cucharadas de coco en polvo
¼ cucharada de jengibre en polvo
3 rodajas de piña
Preparación
Se incorporan todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y se procede a mezclar muy bien durante algunos minutos, se debe de obtener una crema homogénea.
BATIDO 5
Ingredientes
2 tazas de espinacas
½ limón
2 manzanas
Apio
½ pepino
Preparación
Pelamos y cortamos todas las frutas y verduras. Y a la licuadora.
BATIDO 6
Ingredientes:
1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos
1 limón ( el zumo)
1 vaso de leche vegetal o agua de coco
Preparación
Incorporamos todo en un bol y batimos bien.
Y esto es todo por hoy. Este será nuestro Reto Operación Cuerpo 10. ¿ Os animáis con los batidos de moda para adelgazar?. Recordar que esto es efectivo, junto a una dieta saludable y deporte.
Un saludo y hasta la próxima.
Compartiendobellezaymas 